KEYWORD_2 KEYWORD_3

viem dai trangĂn chín uống sôi
Ăn chín, uống sôi là nguyên tắc bất di bất dịch. Kiêng đồ sống, lạnh, ôi, thiu. Đặc biệt, thức ăn trước khi cho vào tủ lạnh phải được đung sôi tiệt trùng để nguội. Nhiều người có thói quen thức ăn thừa cho ngay vào tủ lạnh, như vậy rất dễ bị ngộ ...

viem dai trangChế độ sinh hoạt
Chế độ sinh hoạt điều độ, không thức khuya, không làm việc quá sức. Rượu bia uống ở mức khai vị, không nên uống say. Tập thể dục đều đặn theo khả năng và lứa tuổi, ưu tiên các môn tập thở bụng và phát triển cơ bụng. Tập thở bằng bụng theo ...

viem dai trangPhòng bệnh bằng luyện tập
Tập thể dục thường xuyên, xoa bụng theo chiều kim đồng hồ. Tập thở bằng bụng theo nguyên tắc hít vào thì bụng phình ra tương đương cơ hoành được đẩy xuống bụng. Thở ra bụng thót lại, tương đương cơ hoành đẩy lên ngực. Trong quá trình thở thì ...